Você já deve ter escutado algum amigo próximo, parente ou até mesmo um influencer nas redes sociais indicando o consumo frequente e regular de água. No entanto, por mais que esse assunto pareça recente, não é de hoje que essa ação é recomendada pelos médicos, uma vez que a água proporciona diversos benefícios ao corpo humano.
A água representa cerca de 60 a 80% do nosso corpo, sendo a principal responsável por manter o bom funcionamento do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, mantém a pele e os cabelos saudáveis, melhora o funcionamento dos rins, prevenindo também o aparecimento de pedras, ajuda a desintoxicar o corpo, auxilia na absorção de nutrientes e glicose, facilita a digestão, diminui o inchaço, melhora a circulação sanguínea e também é uma ótima aliada no processo de emagrecimento.
Para garantir esses benefícios, o recomendado é ingerir no mínimo, 2 litros de água por dia. Lembrando que cada indivíduo tem uma quantidade ideal específica para consumo, a depender do estilo de vida, idade e também peso corporal.
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