Afinal, qual a quantidade certa de água a se ingerir por dia?

De que a água é essencial para a nossa saúde e o bom funcionamento do nosso corpo, não temos dúvida, mas e em relação a quantidade ideal a ser ingerida, já surgiu essa dúvida por ai?

Com certeza em algum momento da sua vida você já deve ter escutado que o ideal é que uma pessoa beba no mínimo 2 litros de água por dia, mas será que essa quantidade vale para todos ou isso varia de acordo com a idade, peso e estatura que cada ser humano?

Existe um cálculo que é feito com base no peso corporal de cada pessoa, é só multiplicar 35ml de água pelo peso, ou seja, uma pessoa com 45kg deve ingerir 1,5 litros de água por dia, podendo variar apenas para idosos, onde o cálculo pode ser feito entre 20 a 30ml por peso. Dessa forma você consegue saber a quantidade ideal a se consumir.

Também é importante frisar que o consumo da água deve ser feito de forma correta, a ingestão em excesso também não é benéfica. O ideal é que esta quantidade seja ingerida aos poucos durante o dia. Vale ressaltar também que a água não deve ser substituída por outros líquidos.

Agora que você está por dentro do assunto, faça o cálculo e escolha Krenak para consumir diariamente, garantindo que sua hidratação fique em dia e sua saúde em ótimo estado!!!

COMPARTILHE
Compartilhar no facebook
Facebook
Compartilhar no twitter
Twitter
Compartilhar no pinterest
Pinterest
Compartilhar no email
Email
Compartilhar no whatsapp
WhatsApp
VEJA TAMBÉM
23 jul 2020
Você está dando a devida importância para o consumo de água?
20 jul 2020
A estação mudou, seus hábitos não devem mudar! Beba água com frequência.
01 jun 2020
Evite estresse! Ande sempre com uma garrafinha