Água na refeição

Bebidas calóricas induzem o consumo de alimentos engordativos

comer-e-beber-ao-mesmo-tempo-engorda-beber-aguaVocê não engole nada a seco? Ok, mas evite consumir suco ou outras bebidas açucaradas durante as refeições para não ser induzido a colocar alimentos muito calóricos no prato. Em um estudo da Universidade do Oregon, feito em parceria com a Universidade de Michigan, ambas nos Estados Unidos, 60 participantes entre 19 e 23 anos preferiram acompanhar esse tipo de bebida com pizza, torta e outros salgados.

Numa segunda etapa, a pesquisa foi realizada com um público ainda mais jovem que bebeu apenas água e comeu uma quantidade maior de verduras e legumes. Assim mesmo não exagere: nas refeições, até água deve ser consumida com moderação para não prejudicar a digestão e absorção dos alimentos, o que pode comprometer seu objetivo na balança.

Fonte: Boa Forma
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