Quantos litros você deve beber por dia?

A água é o componente principal do corpo, porque todo sistema do nosso organismo depende dela. O líquido liberta toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para a orelha, o nariz e os tecidos da garganta. Em contrapartida, a falta de água pode levar à desidratação, que mesmo leve, pode ser prejudicial à sua saúde.

Mas você sabe quantos litros, ao certo, deve ingerir por dia? Vamos ensinar com um cálculo recomendado para pessoas adultas e saudáveis e a conta pode variar de acordo com seu tipo de corpo, metabolismo, alimentação, etc.

Divida seu peso (em kg) por 30 (ml). Exemplo:

[ 70 / 30 = 2,333 ]

(Uma pessoa de 70 kg vai precisar de 2,3 litros por dia.)

Fez sua conta? E aí, o que você bebe de água por dia é a quantidade ideal para seu corpo?

Manter seu corpo hidratado é o primeiro passo para começar o #ProjetoVidaSaudável, típica promessa de todo ano novo. Procure um médico, faça exames de rotina, mantenha bons hábitos alimentares e pratique exercícios físicos regularmente. Lembre-se: buscar uma vida mais saudável é uma prova de amor para você mesmo!

Fonte: http://tudoparahomens.com.br/