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Dicas para não “jacar” no Natal

Ceia de natal é um evento clássico que poderíamos até dizer que é liberado dar aquela fugidinha da dieta se não fosse por um detalhe: a balança não perdoa (nem no natal!). Se você “se comportou” o ano inteiro sem cometer muita estripulias, digamos que no jantar do dia 24 ou o almoço do dia […]

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Álcool e exercícios físicos

No final do ano é difícil manter a dieta e a rotina de exercícios devido ao número de festas e confraternizações. Mas se você está focado no projeto verão, saiba que apenas controlar as guloseimas não basta. É preciso maneirar (se possível, evitar) o álcool também. O consumo de álcool gera uma deterioração da qualidade […]

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Quantos litros você deve beber por dia?

A água é o componente principal do corpo, porque todo sistema do nosso organismo depende dela. O líquido liberta toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para a orelha, o nariz e os tecidos da garganta. Em contrapartida, a falta de água pode levar à desidratação, […]

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“ – Tô grávida. Por onde começo a mudança de hábitos?”

A resposta a essa pergunta é mais simples do que você imagina. Beba mais água! Isso já é um bom começo. Se essa prática já é essencial para o bom funcionamento do organismo de qualquer pessoa, imagina pra quem carrega uma pessoinha no ventre?! Durante os nove meses de gestação, manter-se hidratada é fundamental para […]

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Um vício chamado Crossfit

A banda Legião Urbana que nos perdoe, mas pelo visto a “geração Coca-Cola” virou geração “frango com batata doce, Whey Protein, sem glúten nem lactose”. Vício? Só se for pela endorfina liberada pelos exaustivos treinos nos box de crossfit que, por sinal, vivem lotadas. Nem dias chuvosos ou vésperas de feriados desanimam esse povo. Nas […]

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Água mineral, “acessório” indispensável para todos os atletas

As Olimpíadas Rio 2016 deixaram saudade e já estamos ansiosos pelas Paralimpíadas. O incentivo que as competições gera ao povo brasileiro para praticar esportes é, sem dúvidas, o maior legado deixado e pra quem pretende começar a praticar algum esporte, saiba porque hidratar-se constantemente com água é fundamental.

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