Chegou o “verão”, hidrate-se

Semana passada a primavera deu as caras no calendário dos brasileiros, mas, a sensação térmica é que a estação das flores trouxe consigo o verão. O apressadinho, entretanto, que deveria aparecer apenas em dezembro, já mostrou nos termômetros que chegou pra marcar presença.

Brincadeiras a parte, é nessa época do ano que nosso corpo mais precisa de água para manter-se hidratado. É comum as pessoas aproveitarem o calor para pegar uma corzinha e refrescar com a cerveja gelada. Mas saiba que o sol e o álcool contribuem para a perda de líquido no nosso organismo.

Fique atento aos sinais de desidratação:

  • Irritabilidade;
  • Diminuição do volume de urina;
  • Perda a elasticidade da pele;
  • Olhos fundos;
  • Pressão baixa.

A forma mais eficaz de lidar com a desidratação é prevenindo que ela apareça. Portanto, leve a sério nosso conselho de beber MUITA água, principalmente nos dias mais quentes. Para saber se a quantidade de água que você está ingerindo é suficiente para o seu organismo, observe sua urina. Caso ela esteja com a tonalidade muito escura, é sinal de que as reservas de água do seu organismo estão diminuindo.

Beba água até que sua urina fique mais clara e permaneça nessa cor.

É primavera (tipo verão) e a Krenak deve ser sua melhor amiga nessa estação!