Posts da categoria Dicas

Dia Mundial da Água

No dia 22 de março é celebrado o Dia Mundial da Água. A data foi definida pela organização das Nações Unidas (ONU) e tem o objetivo de ressaltar a importância do cuidado e preservação deste bem natural.

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Chá de Hibisco: emagrece sim, mas não faz milagres

Depressão pós ceia de natal faz com que muitas pessoas tomem medidas radicais contra a balança (pelo menos até o réveillon! rs). Sucos detox e chás estão no topo da lista, o que gera inclusive certa desconfiança sobre a eficiência deles na arte de emagrecer. O chá de Hibisco, de fato, é um ótimo aliado […]

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Dicas para não “jacar” no Natal

Ceia de natal é um evento clássico que poderíamos até dizer que é liberado dar aquela fugidinha da dieta se não fosse por um detalhe: a balança não perdoa (nem no natal!). Se você “se comportou” o ano inteiro sem cometer muita estripulias, digamos que no jantar do dia 24 ou o almoço do dia […]

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Álcool e exercícios físicos

No final do ano é difícil manter a dieta e a rotina de exercícios devido ao número de festas e confraternizações. Mas se você está focado no projeto verão, saiba que apenas controlar as guloseimas não basta. É preciso maneirar (se possível, evitar) o álcool também. O consumo de álcool gera uma deterioração da qualidade […]

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Quantos litros você deve beber por dia?

A água é o componente principal do corpo, porque todo sistema do nosso organismo depende dela. O líquido liberta toxinas para fora dos órgãos vitais, transporta nutrientes para as células e proporciona um ambiente úmido para a orelha, o nariz e os tecidos da garganta. Em contrapartida, a falta de água pode levar à desidratação, […]

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